Le pack NutriGrossesse
Pour les futures mamans qui veulent bien manger pour préserver leur santé et celle de leur bébé, avec gourmandise, sans prise de tête et malgré leur quotidien chargé
Si vous êtes ici, vous devez être dans cette situation :
Vous êtes enceinte ou alors vous avez un projet bébé. L’excitation et la joie de sentir ce petit être grandir en vous sont bien présentes, et vous avez hâte d’avoir votre bébé dans vos bras, de pouvoir le sentir, le câliner, le bizouiller…
Mais avec cette merveilleuse aventure viennent également de nombreuses préoccupations. Vous avez sans doute entendu des conseils contradictoires à droite et à gauche sur l’alimentation pendant la grossesse (et sur l’alimentation tout court d’ailleurs).
Peut-être que chaque conversation avec vos proches, chaque post que vous lisez sur les réseaux sociaux, chaque émission que vous regardez à la télévision, chaque rendez-vous médical vous apportent de nouvelles informations, au point de vous sentir submergée.
Et finalement de ne plus savoir quoi manger pour que votre bébé et vous-même restent en bonne santé.
Vous vous demandez probablement : « Est-ce que je mange correctement ? », « Est-ce que je donne à mon bébé ce dont il a besoin pour se développer ? », « Est-ce que je peux manger cet aliment sans risque ? », et j’en passe.
À cela, se rajoutent les péripéties du quotidien : la charge mentale, le travail, la fatigue… Toutes ces choses ne vous donnent pas forcément envie de passer des heures en cuisine et peuvent même vous freiner dans votre désir de manger sainement.
Et c’est sans compter les envies de sucre et les nombreuses tentations au cours de la journée qui vous font peut-être tomber dans « le foutu pour foutu », entraînant culpabilité et sentiment de ne pas pouvoir y arriver.
Je sais que vous voulez offrir le meilleur départ dans la vie à votre bébé, et cela commence par bien manger pendant la grossesse (et même avant). Je ne peux que vous féliciter pour cela !
Mais comment faire exactement ?
Imaginez...
Pouvoir retrouver toutes les informations sur la nutrition et la grossesse au même endroit pour ne plus chercher les réponses un peu partout.
Pouvoir Ne plus être perdue et pouvoir faire les meilleurs choix pour votre santé et la bonne croissance de votre bébé.
Bénéficier de la réelle expertise d’une diététicienne nutritionniste diplômée par l’État et spécialisée en obstétrique, pour obtenir des conseils fiables et efficaces.
Lever vos doutes et obtenir des réponses à vos questions, pour vous y retrouver parmi toutes les informations contradictoires.
Bien manger malgré vos contraintes quotidiennes (travail, fatigue, manque de temps, budget limité…)
Pouvoir enfin gérer vos compulsions alimentaires et envies de sucre.
Avoir toutes les clés en main pour améliorer votre alimentation facilement et sereinement, et optimiser votre santé et celle de votre bébé.
Être inspirée pour cuisiner des repas sains et délicieux, sans passer des heures derrière les fourneaux.
Vivre une grossesse avec plus d’énergie et moins de fatigue.
C’est exactement ce que je vous propose avec le pack NutriGrossesse.
Top 3 des difficultés que me confient les futures et jeunes mamans
« Je suis complètement perdue parmi la tonne d’informations que j’entends à droite et à gauche. »
« J’ai de nombreuses compulsions alimentaires et je ne sais pas comment les gérer pour avoir une alimentation équilibrée. »
« Entre le travail, la fatigue et les journées à rallonge, je n’ai pas le temps de cuisiner et de manger sainement. »
Vous vous reconnaissez dans ces problématiques ?
Vous n'y êtes pour rien !
Et les raisons sont simples :
- Tout le monde s’improvise expert en nutrition, et les gens se permettent de vous donner des conseils sans vous connaître. Savoir que manger des fruits et légumes et pas trop de sucre, c’est bon pour la santé, ne veut pas dire bien s’y connaître (Scoop : c’est un peu plus compliqué que ça !).
- Ces mêmes gens projettent leurs désirs et croyances sur vous. En réalité, ils ne veulent pas vous conseiller, mais simplement se rassurer eux-mêmes sur leurs propres choix !
- On vous explique constamment l’importance d’une bonne alimentation, mais personne ne vous explique réellement comment y arriver avec une vie professionnelle et familiale chargée.
- On vous dit que le sucre est addictif et que c’est pour ça que vous avez des compulsions, mais personne ne prend pas la peine d’expliquer la raison n°1 des fringales qui n’ont justement rien à voir avec « l’addiction » au sucre (surtout pendant la grossesse).
- Votre entourage, les médias, et même certains professionnels de santé ne font que répéter ce qu’ils entendent, plutôt que de se renseigner auprès des sources officielles. Conclusion : une propagation de fausses infos, aussi contradictoires les unes que les autres, encore et encore…
La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité. Avec les bonnes informations et les bons conseils, vos difficultés peuvent s’améliorer facilement.
Qui suis-je ?
Je suis Aurélie D’Agostino, et j’exerce le super métier de diététicienne nutritionniste depuis 3 ans.
Étant convaincue que l’alimentation joue un rôle majeur dans la prévention de nombreuses maladies, je me suis spécialisée en obstétrique pour que les futures mamans puissent améliorer leur bien-être et apporter toutes les clés à leur futur enfant grâce à la nutrition.
J’ai une vision très sereine de l’alimentation : je ne suis pas celle qui vous dira d’arrêter absolument le sucre, les produits laitiers, la viande, les produits industriels… sous peine de mourir dans pas longtemps (j’exagère à peine ce que certaines personnes peuvent dire ).
Mais je mets en avant le plaisir alimentaire, et surtout la nuance qui manque à beaucoup aujourd’hui !
Je suis également une grande adepte de la pratique fondée sur les preuves (appelée EBP), une approche clinique se basant sur les consensus médicaux et scientifiques.
Et sachez que j’actualise très régulièrement mes connaissances pour vous apporter les informations les plus fiables possibles.
Rigueur et bienveillance sont mes maîtres-mots.
J’ai collaboré avec ou été primé par ces organisations :
Le contenu du Pack NutriGrossesse
Le Pack NutriGrossesse, c’est + de 101 fiches pratiques et ludiques à télécharger pour vous guider dans votre alimentation sans vous prendre la tête.
Bloc 1 : Les clés de l'alimentation équilibrée pendant ET avant la grossesse pour partir du bon pied
Ce que vous allez apprendre dans le bloc 1 :
Pourquoi les nutriments jouent un rôle indispensable et comment être sûre de les apporter en bonne quantité pour être en bonne santé et éviter les carences.
Pourquoi les nutriments jouent un rôle indispensable et comment être sûre de les apporter en bonne quantité pour être en bonne santé et éviter les carences.Comment inclure les familles d’aliments dans votre alimentation pour apporter tous les nutriments nécessaires à votre fertilité et au bon déroulé de la grossesse.
Comment manger équilibré, même si vous n’avez pas le temps et que vous ne voulez pas passer des heures en cuisine.
Comment éviter de dépenser inutilement son argent dans des compléments alimentaires, et comprendre pourquoi la quasi-totalité est inutile et marketing.
Comprendre la prise de poids de la grossesse pour ne plus en avoir peur et avoir une relation apaisée avec son corps.
Fiche 1 : Les macronutriments, c’est quoi ?
Fiche 2 : Les micronutriments, c’est quoi ?
Fiche 3 : Les fibres, c’est quoi ?
Fiches 4 à 7 : Les glucides en détail
Fiches 8 à 9 : Les protéines en détail
Fiches 10 à 13 : Les lipides en détail
Fiches 14 à 20 : Les vitamines en détail
Fiches 21 à 31 : Les minéraux en détail
Fiches 32 à 43 : Les familles d’aliments (produits céréaliers, féculents racines, légumineuses, viandes, poissons, œufs, fruits à coques et graines oléagineuses, fruits et légumes, matières grasses, boissons, produits sucrés)
Fiche 44 : Zoom sur la sédentarité et l’activité physique
Fiche 45 : L’activité physique au cours de la grossesse
Fiche 46 : Les contre-indications à l’activité physique pendant la grossesse
Fiche 47 : 6 astuces pour lutter contre la sédentarité
Fiche 48 : 6 idées d’activités physiques pour se détendre et se sentir bien
Fiche 49 : Zoom sur les compléments alimentaires
Bloc 2 : Favoriser la fertilité et entamer le 1er trimestre sereinement et avec confiance
Ce que vous allez apprendre dans le bloc 2 :
Comment limiter les perturbateurs endocriniens alimentaires pour éviter les impacts négatifs sur votre santé hormonale, votre fertilité et votre bébé.
Comment améliorer la qualité des ovocytes et spermatozoïdes avec l’alimentation.
Comment construire facilement un repas équilibré et gourmand en fonction des besoins nutritionnels du 1er trimestre, pour vous sentir bien et bien démarrer votre grossesse.
Quelle est la prise de poids idéale au cours du 1er trimestre en fonction de votre poids avant grossesse.
Comment bien manger malgré les nausées et vomissements, pour les diminuer et éviter qu’ils ne vous gâchent la vie.
Comment reconnaitre les aliments à risque infectieux (toxoplasmose, listériose et autres contaminations alimentaires), pour vous protéger, vous et votre bébé.
Comment reconnaître les aliments à risque chimique (polluants, toxines…) pour éviter de se contaminer et limiter les risques sur votre futur enfant.
+ 1 exemple de petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner pour le 1er trimestre
Bloc 3 : Rester sur la bonne voie au 2e trimestre et faire face aux nouvelles problématiques
Ce que vous allez apprendre dans le bloc 3 :
Comment construire facilement un repas équilibré et gourmand en fonction des besoins nutritionnels du 2e trimestre, pour continuer à manger sainement avec plaisir.
Quelle est est la prise de poids idéale au cours du 2e trimestre, et quoi faire si vous commencez à prendre trop de poids, pour rester en bonne santé et éviter les complications.
Comment améliorer sa carence en fer ou son anémie avec une alimentation adaptée, pour limiter les effets secondaires du fameux « Tardyferon » et diminuer la fatigue.
Comment lutter contre la constipation avec des mesures diététiques adaptées, pour ne plus passer des heures aux toilettes et vider les tubes de pommade pour hémorroïdes.
Comment éviter de faire du diabète gestationnel (ou qu’il ne s’aggrave), pour maintenir une glycémie stable et ne pas en arriver au stade infernal des injections d’insuline.
Comment réduire les symptômes du Reflux Gastro-Œsophagien, pour éviter de pourrir vos nuits et retrouver un sommeil réparateur.
Comment gérer les fringales et les envies de sucres, pour ne plus culpabiliser et maintenir une alimentation équilibrée.
+ 1 exemple de petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner pour le 2e trimestre
Bloc 4 : Finir sa grossesse en beauté et préparer l'après
Ce que vous allez apprendre dans le bloc 4 :
Comment construire facilement un repas équilibré et gourmand en fonction des besoins nutritionnels du 3e trimestre, pour finir votre grossesse en pleine forme.
Quelle la prise de poids idéale au cours du 3e trimestre, et quoi faire si vous avez définitivement pris trop de poids au cours de votre grossesse pour limiter tout risque.
Comment adapter son alimentation pour éviter ou réduire la rétention d’eau, et diminuer la sensation de jambes lourdes .
Comment bien manger en post-partum, malgré le manque de temps et la fatigue, pour vous aider à récupérer facilement et à vous occuper plus sereinement de votre bébé.
Comment bien manger en cas d’allaitement pour éviter les carences et fournir tous les nutriments essentiels à votre bébé.
Les astuces pour perdre ses kilos de grossesse sans aucun régime et pour avoir une meilleure image de soi.
+ 1 exemple de petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner pour le 3e trimestre et le post-partum
🎁 Les bonus 🎁
[Bonus 1] La fiche « Étiquettes alimentaires : décrypter l’essentiel » :
Pour mieux comprendre les emballages des produits industriels, déjouer les pièges de l’industrie agro-alimentaire et faire des choix éclairés bons pour sa santé.
[Bonus 2] La fiche « Équilibrer un barbecue » :
Parce que oui, on peut se faire plaisir avec un barbecue tout en l’intégrant normalement dans l’équilibre alimentaire.
[Bonus 3] La fiche « Équilibrer une raclette »
Pareil que pour le barbecue : manger une raclette n’est pas incompatible avec une alimentation saine.
[Bonus 4] La fiche « 6 idées d’eaux aromatisées maisons » :
Pour que boire suffisamment ne soit plus un calvaire pour vous !
[Bonus 5] La liste complète des fromages classés par risque pour la grossesse :
Vous n’hésiterez plus sur les fromages que vous pouvez manger ou non (liste de + 100 fromages, y compris « fromages » végétaux) !
[Bonus 6] La liste complète des charcuteries classées par risque pour la grossesse :
Plus de 65 charcuteries listées pour voir en un coup d’œil lesquelles sont autorisées et lesquelles sont déconseillées.
Soutien continu et accès à vie
Un espace pour partager vos question et vos témoignages. Vous avez également accès à vie aux mises à jour du Pack.
Expertise
Du contenu basé sur mon expertise de professionnelle de santé de la nutrition spécialisée en obstétrique.
Simplicité et accessibilité
Le Pack NutriGrossesse vous apporte des solutions, même si vous avez un emploi du temps chargé et un budget limité.
Pourquoi agir dès maintenant ?
Parce que vous ne pouvez pas attendre indéfiniment pour mieux manger, être en meilleure santé et vous sentir bien dans votre corps.
Parce que vous ne pouvez pas attendre indéfiniment pour mieux manger, être en meilleure santé et vous sentir bien dans votre corps.Parce que le moment idéal n’arrive jamais : entre les fêtes, les barbecues estivaux, les vacances et la charge de travail, il y a toujours un prétexte pour remettre à plus tard. Pourtant, vous pouvez adopter une alimentation saine et équilibrée avec des adaptations simples et réalistes.
Parce qu’une grossesse ne dure que 9 mois, mais que votre alimentation peut impacter la vie entière de votre bébé.
Parce que l’alimentation est précieuse pour prévenir les complications de grossesse et offrir à votre bébé le meilleur départ possible dans la vie.
Parce que plus vous vous y prenez tôt, plus vous mettez les chances de votre côté pour vivre une grossesse sereine, en pleine forme et un accouchement facilité (et ce, dès la préconception !).
Le pack NutriGrossesse
+ 101 fiches pratiques et ludiques pour bien manger de la préconception au post-partum
6 bonus supplémentaires
Pas de régimes ou de frustrations
Garantie Satisfaite ou Remboursée de 14 jours.
En option : 4 semaines de menus, 104 idées de repas et collations et 74 recettes adaptées à la grossesse et à toute la famille
39 euros
➡️ Pour préserver votre santé et celle de votre bébé avec une alimentation saine et gourmande
Si vous avez un code promo, vous pourrez l’utiliser juste après.
Vous hésitez ? Téléchargez un extrait gratuitement
Découvrez l'avis des bêta-testeuses
Garantie Satisfaite ou Remboursée
Vous pouvez tester le Bloc 1, et voir si le format vous convient.
Si ce n’est pas le cas, je vous rembourse dans un délai de 14 jours après la date d’achat, sans aucune justification.
Aucun risque pour vous !
Besoin de témoignages sur mon travail ? C'est juste ici !
Le pack NutriGrossesse
+ 101 fiches pratiques et ludiques pour bien manger de la préconception au post-partum
6 bonus supplémentaires
Pas de régimes ou de frustrations
Garantie Satisfaite ou Remboursée de 14 jours.
En option : 4 semaines de menus, 104 idées de repas et collations et 74 recettes adaptées à la grossesse et à toute la famille
39 euros
➡️ Pour préserver votre santé et celle de votre bébé avec une alimentation saine et gourmande
Si vous avez un code promo, vous pourrez l’utiliser juste après.
Vous hésitez ? Téléchargez un extrait gratuitement
Foire aux questions
C’est tout simple. Après l’achat, vous recevez en quelques minutes votre accès au Pack NutriGrossesse par email. Vous pourrez alors vous connecter à votre espace membre pour consulter et télécharger les fiches.
Vous ne l’avez pas reçu ? Aucun problème ! Il suffit de m’envoyer un petit mail à contact@adadiet.fr. Après avoir vérifié que le règlement a bien été validé, je vous donnerai l’accès au Kit.
Pour être remboursée, il suffit de m’envoyer un mail à : contact@adadiet.fr dans les 14 jours maximum après l’achat, et à condition de n’avoir ouvert que le bloc 1.
Je vérifie que ces deux conditions sont réunies, puis je vous rembourse sous quelques jours.
Vous n’avez aucune justification à me donner pour en bénéficier.
Oui et oui ! L’un des avantages du pack est que les fiches sont visuelles et qu’en un coup d’œil vous accédez à l’information facilement et rapidement. Contrairement à un livre, vous n’avez pas besoin de vous plonger dedans.
L’autre avantage est que vous pouvez imprimer les fiches et les afficher dans votre cuisine pour les consulter quand vous le souhaitez.
Mon site possède un certificat SSL qui permet de crypter les données sensibles et de les rendre illisibles aux personnes malveillantes. C’est le fameux « httpS » dans l’URL.
Pour le règlement par carte bancaire, j’utilise également Stripe qui est la plateforme sécurisée de référence dans le domaine.
Et si vous êtes quand même inquiète et souhaitez être encore plus rassurée, je propose également le règlement par Paypal (ce qui vous évite de rentrer les coordonnées de votre carte bleue).
Non, tout est accessible en ligne, immédiatement après votre achat.
Cela dépend de ce que vous voulez.
Les livres sont souvent des condensés d’informations qui peuvent être idéaux pour certaines personnes, mais un peu barbants pour d’autres.
Alors que le pack NutriGrossesse est surtout conçu pour être ludique et accessible, grâce au format type « fiches ». C’est beaucoup plus visuel, tout en vous apportant toutes les informations nécessaires au bon déroulé de votre grossesse.
Autre point important : tous les livres sur l’alimentation et la grossesse ne se valent pas. Certains ne sont pas écrits par des professionnels de la nutrition.
Avec le pack NutriGrossesse, vous êtes sûre que les informations et conseils sont fiables, basées sur mes compétences de diététicienne nutritionniste spécialisée en obstétrique, et sur les dernières recommandations et preuves scientifiques.
Oui, pas de problème.
Plus on s’y prend tôt mieux c’est, mais il faut savoir qu’il n’est jamais trop tard !
Toute amélioration de votre alimentation sera bénéfique peu importe votre stade de grossesse.
Le paiement sécurisé se fait par carte bancaire ou Paypal.
Je vous rassure, mon diplôme a été vérifié et enregistré à l’ARS.
Vous pouvez vérifier mon enregistrement en tant que professionnelle de santé dans leur annuaire santé en ligne, en utilisant mon numéro RPPS : 1000749255 ou mon nom : Aurélie D’Agostino.
Si vous êtes arrivée jusqu’ici, c’est que vous êtes très probablement consciente de l’importance d’une bonne alimentation pour votre santé et celle de votre bébé, dès la préconception. Bravo à vous !
Maintenant, c’est à vous de voir…
Est-ce que vous considérez avoir déjà assez de connaissances ?
Est-ce que vous voulez continuer à chercher les informations un peu partout sans être sûre de leur fiabilité, et à être perdue parmi tous les on-dit ?
Ou bien est-ce que vous voulez retrouver toutes les bonnes informations sur la nutrition au même endroit, bénéficier d’astuces simples qui faciliteront votre quotidien et manger sainement sans frustration et sans sacrifier votre temps ?
Professionnelle de santé enregistrée à l’ARS sous le n°RPPS : 10 00 74 92 55 5 adadiet.fr Mentions légales Politique de confidentialité Politique de cookies Conditions générales d’utilisation Conditions générales de service Tous droits réservés Ce site ne fait pas partie du site de Facebook ou de Facebook, Inc. Ce site n’est pas approuvé par Facebook de quelque manière que ce soit. Facebook est une marque déposée de FACEBOOK, Inc.