21 jours pour apaiser vos compulsions alimentaires
(même si vous êtes gourmande et que vous avez tout essayé)
Pour les jeunes et futures mamans qui en ont marre des compulsions alimentaires et veulent en finir avec les craquages !
Est-ce que cela vous arrive ?
Vous avez passé une journée difficile, vous rentrez chez vous épuisée, et n’avez envie que d’1 seule chose : du réconfort !
Alors vous vous tournez vers du chocolat, des bonbons, du fromage, etc. Le problème ? C’est qu’une fois commencé, vous avez du mal à vous arrêter.
Alors, vous culpabilisez.
Parfois, vous vous dites que vous allez vous « raisonner ». En mangeant une pomme à la place. Mais vous finissez par craquer sur 1 cookie, puis 2, puis 3, etc.
Peut-être que vous êtes enceinte, et que c’est pire qu’avant votre grossesse.
Vous vous demandez comment vous allez faire, comment sortir de tout cela, et la peur de prendre trop de poids vous travaille.
Vous aimeriez :
1. Reprendre le contrôle 🤚
Quoi de plus inconfortable et frustrant que de se sentir esclave de son propre esprit.
D’avoir l’impression que « c’est plus fort que nous ».
C’est pourquoi vous aimeriez reprendre le contrôle, pour vous faire plaisir, mais vous arrêtez facilement et simplement quand vous avez envie d’une petite douceur.
2. Mieux gérer vos émotions
Parce que, oui, je sais que vous compulsez plus fréquemment quand vous avez passé une mauvaise journée au travail.
Quand vous avez mal dormi la nuit.
Quand vous vous êtes disputée avec une amie.
Ou encore, quand vous avez eu une journée interminable.
3. Ne plus craindre la prise de poids
La crainte que me confient le plus mes patientes en essais bébé ou enceintes : la peur de prendre trop de poids pendant la grossesse.
La crainte que me confient le plus mes patientes en post-partum : la peur de ne jamais perdre les kilos de grossesse.
Alors, je comprends que cette peur vous ronge également. Et pourquoi chaque compulsion alimentaire vous la rappelle…
Mais...
😞 Vous avez l’impression que vous n’y arriverez jamais.
😞 Vous avez tenté les méthodes et pilules miracles… sans succès !
😞 Vous rentrez dans un cercle vicieux : restriction-craquage-restriction-craquage… Indéfiniment.
😞 Vous sentez que chaque tentative de changement est un échec et que rien ne fonctionne pour vous.
😞 Vous craignez de ne jamais retrouver une relation saine avec la nourriture, et cela vous laisse un goût amer.
Promis, ce n'est ni une fatalité, ni de votre faute !
Quand on souffre de compulsions alimentaires, on peut s’imaginer que l’on manque de motivation ou de discipline.
Et cette pensée est renforcée par le jugement des autres quand on est également atteinte de surpoids ou d’obésité.
Alors, on culpabilise encore plus.
Je vous rassure, cela n’a ABSOLUMENT RIEN À VOIR avec un quelconque manque de discipline ou de motivation.
VRAIMENT ABSOLUMENT RIEN À VOIR.
Les causes sont nombreuses et multifactorielles. Parfois évidentes, parfois moins.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir dessus. Et ne pas être prisonnière de ses compulsions toute sa vie !
Et c’est tout l’intérêt de ces 21 jours. 21 jours pour enfin apaiser vos compulsions alimentaires, et ne plus en être esclave.
"21 jours pour apaiser vos compulsions alimentaires",
qu'est-ce que c'est ?
C’est un petit programme de 21 jours (sans blague), qui vous apporte des astuces et des conseils concrets à appliquer dans votre quotidien.
Et comme je sais que les mamans et futures mamans manquent souvent de temps pour se poser devant des vidéos, tout est sous forme audio.
Comme ça, vous pourrez écouter les contenus en conduisant, en vous douchant, en cuisinant, etc. Pas besoin de sacrifier votre temps pour le suivre !
Mais attention : ce n’est pas une solution miracle. Vous n’allez pas prendre une pilule coupe-faim et voir disparaître vos compulsions en un clin d’œil. Non.
Je vais partager avec vous des techniques éprouvées, basées sur la science. Des techniques que j’ai appliquées avec mes patients en psychiatrie lorsque je travaillais en hôpital. Et que j’utilise toujours aujourd’hui.
21 audios, et bien plus !
1 audio par jour, mais également différentes fiches pour vous aider à atteindre au mieux votre objectif.
Tout au même endroit
Pas besoin de fouiller au fin fond de vos mails. Vous bénéficiez d'un espace membre, où tous les contenus sont centralisés.
Posez vos questions
Vous trouverez, sur votre espace membre, un onglet pour me poser vos questions et partager avec les autres participantes vos doutes, vos réussites...
Accès à vie
Après les 21 jours, tout le contenu reste accessible à vie. À réécouter et à reconsulter à volonté, selon votre rythme !
1 jour = 1 contenu audio
Ce que vous allez apprendre :
Faire la différence entre une vraie compulsion et une simple envie
Faire la différence entre une vraie compulsion et une simple envieVous apprendrez à reconnaître ce qui se cache derrière chaque envie alimentaire. Vous saurez enfin ce qui est de l’ordre de la compulsion ou juste une petite envie.
Comprendre les vraies raisons de vos compulsions
Vous verrez pourquoi vos compulsions surviennent et comment elles fonctionnent. Cela vous permettra d’agir à la source pour mieux les gérer.
Observer vos habitudes et émotions pour comprendre vos schémas
Vous comprendrez enfin pourquoi certaines situations déclenchent des envies incontrôlables.
Déceler les pensées qui vous font du mal et leur impact
Vous apprendrez à repérer les pensées négatives qui influencent vos choix alimentaires. Vous serez plus consciente de ce qui se passe dans votre tête et mieux équipée pour y répondre.
Explorer les déclencheurs de vos compulsions
En explorant votre façon de gérer les émotions, les pensées, et les situations, vous découvrirez les petits pièges qui vous mènent vers les compulsions. Vous connaîtrez enfin vos déclencheurs et aurez des solutions pour les apaiser.
Construire des repas sereins et revoir votre état d’esprit
Avec des techniques pour mieux structurer vos repas et apaiser votre mental, vous apprendrez à manger sans stress. Petit à petit, les repas redeviendront des moments agréables.
Apprendre à écouter votre corps et calmer le stress
Vous allez développer une écoute de vos sensations physiques et apprendre des techniques simples pour calmer le stress. Vous serez plus en phase avec vous-même et mieux armée pour éviter les compulsions.
Développer une relation apaisée avec votre corps et votre poids
Vous travaillerez sur votre image corporelle, sans pression. En étant plus en phase avec votre corps, vous pourrez enfin vous concentrer sur le plaisir de bien manger, sans culpabilité.
Diminuer l’envie de se jeter sur la nourriture
Grâce à des techniques pour « déconditionner » vos habitudes, vous pourrez briser ce lien entre émotions et compulsions. Vous vous sentirez enfin plus libre face à la nourriture.
Un peu de moi…
Je suis Aurélie D’Agostino, et j’exerce le super métier de diététicienne nutritionniste depuis 3 ans.
Avant de vous partager ici plein de ressources sur la nutrition du désir de grossesse au post-partum, j’ai travaillé en milieu hospitalier et notamment en psychiatrie.
Il est donc évidemment que je me suis formée au comportement alimentaire et à ses troubles, pour accompagner au mieux les patients, notamment auprès du CFDC (Centre Formation Diététique et Comportement).
J’ai une vision très sereine de l’alimentation : je ne suis pas celle qui vous dira d’arrêter absolument le sucre, les produits laitiers, la viande, les produits industriels… sous peine de mourir dans pas longtemps (j’exagère à peine ce que certaines personnes peuvent dire ).
Mais je mets en avant le plaisir alimentaire, et surtout la nuance qui manque à beaucoup aujourd’hui !
Je suis également une grande adepte de la pratique fondée sur les preuves (appelée EBP), une approche clinique se basant sur les consensus médicaux et scientifiques.
Et sachez que j’actualise très régulièrement mes connaissances pour vous apporter les informations les plus fiables possibles.
Rigueur et bienveillance sont mes maîtres-mots.
J’ai collaboré avec ou été primé par ces organisations :
Ce qu'on pense de mes produits et services
Garantie Satisfaite ou Remboursée
Si pour une quelconque raison, le programme ne vous convient pas, vous avez 7 jours après le premier audio pour demander un remboursement.
Je ne vous demanderai aucune justification.
Aucun risque pour vous !
21 jours pour apaiser vos compulsions alimentaires
1 jour = 1 audio court à écouter où vous voulez, pendant 21 jours
Réécouter, n’importe quand, à votre rythme
Accès à l’espace membre à vie pour tout retrouver au même endroit
0 culpabilité
Bienveillance, soutien et non jugement
Garantie Satisfaite ou Remboursée de 7 jours
Bonus : Des fiches d’exercices pratiques
Inscription jusqu’au : lundi 11 novembre 23h59
Début du programme : lundi 18 novembre
39 euros
➡️ Pour apaiser mes compulsions alimentaires en 21 jours
Foire aux questions
C’est tout simple. Après l’achat, vous recevez en quelques minutes votre accès à votre espace membre par email. Si vous en avez déjà un, vous pourrez utiliser vos identifiants habituels pour vous connecter.
Le jour 1 commencera le lundi 18/11 où le premier audio vous attendra. Puis un nouveau chaque jour pendant 21 jours. Après cela, tous les audios et contenus resteront accessibles pour que vous puissiez les réécouter et les utiliser quand vous voulez.
Vous n’avez pas reçu le mail de création de votre espace membre ? Aucun problème ! Il suffit de m’envoyer un petit mail à contact@adadiet.fr. Après avoir vérifié que le règlement a bien été validé, je vous donnerai l’accès.
Pour être remboursée, il suffit de m’envoyer un mail à : contact@adadiet.fr dans les 7 jours maximum après la publication du premier audio.
Je vous rembourse alors sous quelques jours.
Vous n’avez aucune justification à me donner pour en bénéficier.
J’ai justement opté pour le format audio parce que je sais que beaucoup de femmes, notamment les mamans ou futurs mamans, n’ont pas beaucoup de temps pour se poser devant une vidéo.
Avec le contenu audio, vous pourrez l’écouter n’importe où et en vacant à vos occupations habituelles : en cuisinant, en conduisant, sous la douche, etc.
Si vous souffrez d’un trouble du comportement alimentaire grave comme la boulimie ou l’anorexie, bien sûr que non. Il faut vous faire accompagner individuellement par une équipe multidisciplinaire de professionnels de santé.
Si vous souffrez de fringales/compulsions et que vous écoutez simplement les audios sans rien appliquer dans votre quotidien, non, ça ne fonctionnera pas non plus.
Mais si vous appliquez au quotidien tous les conseils, méthodes, et astuces, il n’y aucune raison que cela ne fonctionne pas !
Mon site possède un certificat SSL qui permet de crypter les données sensibles et de les rendre illisibles aux personnes malveillantes. C’est le fameux « httpS » dans l’URL.
Pour le règlement par carte bancaire, j’utilise également Stripe qui est la plateforme sécurisée de référence dans le domaine.
Et si vous êtes quand même inquiète et souhaitez être encore plus rassurée, je propose également le règlement par Paypal (ce qui vous évite de rentrer les coordonnées de votre carte bleue).
Non, tout est accessible en ligne, sur votre espace membre.
Non, absolument pas. Le contenu est également adapté aux femmes non enceintes.
Non, en cas de troubles du comportement alimentaire graves, comme la boulimie et l’anorexie, il est indispensable de consulter différents professionnels de santé (psychiatre, psychologue, diététicien… formés au comportement alimentaire).
Le programme est conçu pour apaiser les compulsions alimentaires, et non pas pour guérir un TCA. Vous pouvez toujours rejoindre le programme pour bénéficier des conseils, mais le suivi individuel avec les professionnels doit absolument se poursuivre.
Le paiement sécurisé se fait par carte bancaire ou Paypal.
Je vous rassure, mon diplôme a été vérifié et enregistré à l’ARS.
Vous pouvez vérifier mon enregistrement en tant que professionnelle de santé dans leur annuaire santé en ligne, en utilisant mon numéro RPPS : 1000749255 ou mon nom : Aurélie D’Agostino.
Et si maintenant vous imaginiez un quotidien où chaque envie est gérée sans frustration, sans culpabilité, et sans lutte contre vous-même ?
C’est le moment idéal !
Si vous êtes arrivée jusqu’ici, c’est que vous avez besoin de changement, que vous ne voulez pas continuer comme ça, et que vous n’avez plus envie de perdre votre temps avec des solutions miracles qui ne fonctionnent pas.
Ce programme n’a rien à voir avec une solution miracle. Et pourtant, j’aurais tout à gagner à vous le présenter comme tel, car je ferais bien plus de ventes.
Mais non, ce n’est pas ce que je veux.
Mais non, ce n’est pas ce que je veux. Ce que je veux, c’est vous apporter une réelle solution, avec une approche comportementale, pour que vous réalisiez un vrai travail sur vous-même, qui sera efficace sur le long terme. ️
️Et cela, en seulement quelques minutes par jour.
Dans 21 jours, vous pourriez déjà moins « craquer », moins culpabiliser. Vous pourriez vous sentir plus sereine vis-à-vis de la nourriture, et moins dans la lutte. Et vous méritez cet apaisement !
Je vous attends de l’autre côté. Et si vous avez encore la moindre question, écrivez-moi : contact@adadiet.fr
Professionnelle de santé enregistrée à l’ARS sous le n°RPPS : 10 00 74 92 55 5 adadiet.fr Mentions légales Politique de confidentialité Politique de cookies Conditions générales d’utilisation Conditions générales de service Tous droits réservés Ce site ne fait pas partie du site de Facebook ou de Facebook, Inc. Ce site n’est pas approuvé par Facebook de quelque manière que ce soit. Facebook est une marque déposée de FACEBOOK, Inc.